Как прийти в себя после новогоднего застолья: советы диетолога - новости о событиях села Здвинск - Городской сайт Здвинск
Нашли ошибку в тексте?
Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter

Как прийти в себя после новогоднего застолья: советы диетолога

Новый год мы проводим с особым размахом: кажется, что не только без курантов, но и без новогоднего стола праздник не состоится. Как привести себя в форму после праздничной ночи и при этом не навредить себе, расскажет Горсайт.

Диетологи советуют не нагуливать аппетит перед застольем, чтобы потом не набрасываться на еду. Иначе не избежать переедания, а оно может привести к развитию заболеваний органов пищеварительной системы. Единовременный приём большого количества жирной калорийной пищи в сочетании с алкоголем определенно не идет на пользу организму. Если вы специально не ели несколько дней, чтобы не набрать «лишние калории», то только навредите себе, набрав резко вес за счет жировой массы. Перекусите за пару часов до новогоднего праздника - тогда за столом вы съедите ровно столько, сколько нужно организму.

— Контролируйте свои желания во время застолья: часто люди переусердствуют и с едой, и с алкоголем,— рассказала Горсайту врач-диетолог Ольга Позняк.— Для того, чтобы хорошо себя чувствовать после праздников, достаточно просто соблюдать умеренность в алкоголе и в еде, особенно калорийной жирной или сладкой.

Бытует мнение, что после праздника нужно употреблять горячую сытную пищу: суп или хаш (кавказский наваристый мясной суп — горячий вариант русского холодца), мол, они помогут избавиться от похмелья, но, по словам Ольги, эти жирные наваристые блюда не помогают, а только оказывают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, печень и почки.

— Лучше больше проводить время на свежем воздухе и двигаться,— сказала Ольга. — Если переборщили с алкоголем или было пищевое отравление, то никто не отменял консультацию врача. Кроме того, стоит организовать себе обильное щелочное питье, чтобы вывести токсины.

Самые популярные и полезные щелочные продукты: лимон и другие цитрусовые, яблоко, груша, свекла, огурец, сельдерей, авокадо, дыня, банан, различные ягоды, брокколи, ананас, виноград и шпинат — именно они ощелачивают организм быстрее. Из них можно приготовить вкусные смузи.

Например, размолоть в блендере апельсин, стакан нарезанных ананасов, стакан шпината и залить в получившуюся смесь 1,5 стакана заваренного зеленого чая. Еще один вкусный и полезный напиток получится, если смешать две большие горсти брокколи, один банан и яблоко, перемолоть их и добавить 1,5 стакана щелочной воды. Щелочными напитками считаются ионизированная вода, минеральная, соки растений и фруктов (лимон или грейпфрут), чай из трав. Третий вариант смузи: взять стакан папайи и стакан клубники, один банан, 1,5 стакана кокосового молока и щепотку пчелиной пыльцы, все перемешать и наслаждаться вкусом. Некоторые после похмелья выпивают огуречный рассол, но в нем содержится много соли и уксусной кислоты, поэтому в его пользе диетологи сомневаются.

Как бы то ни было, соблюдение всего одного правила может облегчить состояние на утро — не налегайте на алкоголь и еду, и тогда у вас точно не будет неприятных последствий. Побольше активности и положительных эмоций! И помните, что во всем должно быть разумное чувство меры.

Светлана Терина

Сколько будет 2 + 1 = Правила комментирования

Читайте также

Лента комментариев

Открываешь новость и сидишь гадаешь, из какого это региона, и из России ли вообще.
Загадки загадывали министру сельского хозяйства в Багане
Опечатка в тексте, исправили!
Усатый в каске «раскачает» хоккейный турнир в Кыштовке
Хотелось бы услышать коментарий министерства здравоохранения по этому поводу
Спаивают односельчан женщины из Анисимовки
С.Набережное ул. Рабочая,там постоянно круглый год и все сезоны куча этих собак! Не пройти не проехать ни зимой, ни летом,у меня ребёнок катается на велике и собаки бросаются прям грызь колеса
В Каргате начались опасные для человека собачьи свадьбы
Перед проверкой почистили😄с нового года ездили зуб на зуб не поподал.
Дорогу «Буготак-Репьево» в Тогучинском районе проверил Минтранс
Какая информация хорошая! А то так не хватает позитива в жизни Каргата. КСШ№3 с юбилеем!
Старейшей школе Каргата исполнилось 120 лет
У них даже элементарно шприца нету в больнице для операции чтоб обезболить. За свои деньги люди покупают, а вы говорите об реактивах.
В Каргатской ЦРБ с прошлого года не хватает реагентов для анализов
Отличный репортаж! Спасибо!
Развеяли мифы о пальмовом масле ученые в Академгородке
Фамилия руководителя Гуляева Татьяна Ивановна
Девочка из Барабинска споет в «Голос. Дети»: видео
Хорошее дело какое. Тоже, учась в школе, старались помочь соседским старикам. Мы тогда все как один тимуровцами были ) Молодцы Каргатцы
Каргатские школьники взялись за лопаты
Спасибо Александре Александровне Синяк - руководителю Фонда помощи пожилым и народу, с бескорыстной помощью которого бесплатно кормят стариков в Добродомике уже почти по всей стране! Низкий поклон Всевышнему за такую возможность проявить людям свою доброту! Почет и уважение героям страны и планеты всей!
Бесплатное кафе для пенсионеров открылось в Новосибирске: видео
В Сузуне после войны снимались эпизоды фильма об отечественной войне. Прыгать с обрыва,изображая немцев,предложили местной молодежи.Среди них был мой дядя,он и рассказал об этом.Что за фильм неизвестно.
В Сибирь за снегом: какие виды Новосибирской области снимали в кино
Что то о Купинском районе ни слова,столько всего сделано,Фапы открываются,парки отдыха строятся,проводится интернет в деревни,меняются водопроводы,ведётся благоустройства придомовых территорий,и многое другое,и планов тоже мого.
Районы Новосибирской области оценили эксперты
—Анатолий — хороший пример для молодого поколения. Именно так Жизнь Марченко хорошая иллюстрация к известной речи на суде Егора Жукова. Подвиг Марченко победоносно повторил украинский кинорежиссёр Оле́г Генна́диевич Сенцо́в. По проторенным следам идти, как оказалось, легче
Умершему после голодовки барабинцу хотят поставить памятник